豊島区～ライズシティクリニック

ライズシティクリニックは東京都豊島区で肩こりの相談が可能な整形外科があります。悩みの肩こり、肩の痛み、背中のハリなどの症状を医学的に判断し、治療計画を立ててくださいます。ご希望に応じて鍼治療、マッサージ等を組み合わせた治療も提案してくださり、肩こりの状況によっては専門医の紹介も可能です。

住所：　　　東京都豊島区東池袋4-5-1-108
電話番号：　03-5944-9292（予約優先）
ＨＰ：　　　ライズシティクリニック
整形外科：　整形外科について
休診日：　　水曜、日曜、祝祭日
最寄駅：　　JR線、東京メトロ各線・池袋駅

※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。

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長時間運転をすると、たいてい肩や首がこります。
それは車を運転するときには自然と肩こりになりやすい姿勢に陥ってしまうからなのです。

運転中はハンドルを握っているので、両腕を上げっぱなしです。

それだけでも腕から肩にかけて非常な緊張を強いられるにもかかわらず、シートの位置を後ろに下げすぎてしまったり、背もたれを倒しすぎたりと、背筋に歪みを与えるポジションをとりがちです。

また、適度な休憩が取れず長時間同じ姿勢で運転を続けざるを得ないことも少なくありません。

運転中の姿勢で注意すべき点をチェックなさってみてください。

1.シートをちょうどよいポジションに調節する。
2.座面は深く腰掛けたときにブレーキやアクセルペダルに足がラクに届くくらいの位置にする。
3.膝は軽く曲がり、膝頭が脚の付け根よりやや高くなっている。

上記のように正しい姿勢をとっていても
ずっと筋肉を固定していると血行障害が起こります。
時々は安全な場所に車を止めて、首や腕、肩を動かすように心がけましょう。