港区～東京都済生会中央病院

東京都済生会中央病院では、肩こり、肩の痛み、肩のはり、背中のコリなどの相談が可能です。都営大江戸線・赤羽橋駅より徒歩3分なので、通院にも便利です。肩関節の症状（五十肩、肩関節周囲炎など）は肩関節症専門医が予約制で診察を受け付けています。

住所：　　　東京都港区三田1丁目4-17
電話番号：　03-3451-8211
ＨＰ：　　　東京都済生会中央病院
診療案内：　整形外科について
休診日：　　土曜、日曜、祝日、年末年始
最寄駅：　　都営大江戸線・赤羽橋駅

※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。

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長時間運転をすると、たいてい肩や首がこります。それは車を運転するときには自然と肩こりになりやすい姿勢に陥ってしまうからなのです。

運転中はハンドルを握っているので、両腕を上げっぱなしです。それだけでも腕から肩にかけて非常な緊張を強いられるにもかかわらず、シートの位置を後ろに下げすぎてしまったり、背もたれを倒しすぎたりと背筋に歪みを与えるポジションをとりがちです。

また適度な休憩が取れず、長時間同じ姿勢で運転を続けざるを得ないことも少なくありません。

そんな時は運転中の姿勢で注意すべき点をチェックなさってみてください。

1.シートをちょうどよいポジションに調節する。
2.座面は深く腰掛けたときにブレーキやアクセルペダルに足がラクに届くくらいの位置にする。
3.膝は軽く曲がり、膝頭が脚の付け根よりやや高くなっている。

上記のように正しい姿勢をとっていても、ずっと筋肉を固定していると血行障害が起こります。時々は安全な場所に車を止めて、首や腕、肩を動かすように心がけましょう。