千代田区～霞が関アーバンクリニック
霞が関アーバンクリニックは東京都千代田区で肩こりの相談が可能な整形外科があります。肩の痛み、肩から背中のはりなどでお悩みの方はご相談なさってみてはいかがでしょうか。クリニックは完全予約制なので、受診をご希望の方は電話かFAXにてご予約ください。
住所： 東京都千代田区霞が関1丁目4-1
電話番号：03-5157-3911
ＨＰ： 霞が関アーバンクリニック
診療案内：整形外科について
休診日： 日曜、祝日、年末年始
最寄駅： 東京メトロ銀座線・虎ノ門駅 東京メトロ日比谷線、千代田線・霞ヶ関駅
※上記内容以外にも臨時休診日などの可能性がありますので、実際に受診される場合は直接医療機関のホームページ、電話等で必ず確認をお願いいたします。
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長時間運転をすると、たいてい肩や首がこります。それは車を運転するときには自然と肩こりになりやすい姿勢に陥ってしまうからなのです。
運転中はハンドルを握っているので、両腕を上げっぱなしです。それだけでも腕から肩にかけて非常な緊張を強いられるにもかかわらず、シートの位置を後ろに下げすぎてしまったり、背もたれを倒しすぎたりと背筋に歪みを与えるポジションをとりがちです。
また適度な休憩が取れず、長時間同じ姿勢で運転を続けざるを得ないことも少なくありません。
そんな時は運転中の姿勢で注意すべき点をチェックなさってみてください。
1.シートをちょうどよいポジションに調節する。
2.座面は深く腰掛けたときにブレーキやアクセルペダルに足がラクに届くくらいの位置にする。
3.膝は軽く曲がり、膝頭が脚の付け根よりやや高くなっている。
上記のように正しい姿勢をとっていても、ずっと筋肉を固定していると血行障害が起こります。時々は安全な場所に車を止めて、首や腕、肩を動かすように心がけましょう。
